Kostanj

Kostanj... znanilec jeseni. Tako sladek pa tako bodeč. Za vsako dobro stvar se je potrebno potruditi.
V zadnjih desetletjih se je zaradi obilne in raznovrstne hrane vloga kostanja kot enega glavnih virov energije v jesenskem in zimskem času močno zmanjšala. V nekaterih deželah sicer še vedno pridelujejo in tudi uporabljajo kostanjevo moko, ki jo lahko samo ali pomešano s pšenično uporabite za pripravo odličnih sladic, omak, juh, kruha in celo testenin.
Vendar je uporaba kostanja za pripravo glavnih obrokov danes v večini primerov bolj stvar tradicije ter turizma, in ne odraz resnične potrebe iz preteklosti, ko je bilo hrane vedno premalo. Kostanjeva moka je odlično živilo, saj je lahko prebavljiva in prijetnega okusa. Vsebuje večino elementov v sledovih, na katere zaradi majhnih količn radi pozabimo, čeprav so za naše telo zelo pomembni. Ker je bogata s kalijem in hkrati vsebuje malo natrija, je še posebej primerna za bolnike z okvarami ledvic in srčno-žilnega sistema.
Danes večina ljudi pozna in uživa le pečeni kostanj, ki ga lahko v jesenskih in zimskih dnevih kupite na ulicah skoraj vseh malo večjih mest. Pred zelenimi hišicami z vabljivo dišečimi plodovi se vsak dan ustavi množica mimoidočih, ki si ob lupljenju počrnele lupine greje premražene prste in uživajo v sladkobnem okusu.
Gotovo ste kdaj poskusili tudi kuhan kostanj, ki ima zaradi samega postopka priprave precej nižjo energijsko vrednost, saj vsebuje več vode, in zato tudi nekoliko manj beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov (škroba). V nekaterih trgovinah lahko kupite tudi zamrznjen kostanjev pire, ki je zelo primeren za pripravo okusnih sladic, kot je vanilijeva krema s kostanjem. Iz kostanja je mogoče skuhati tudi odličen džem, za posebno poslastico pa velja kandirani kostanj, ki ga pogosto uporabijo za okusno dekoracijo na slavnostnih tortah.
Zanimivo je, da v zadnjih letih Francozi in tudi naši bližnji sosedi Italijani spet odkrivajo čare in različne okuse kostanja. Stari recepti postajajo vedno bolj zanimivi in z njimi se kostanj počasi, a zanesljivo vrača na jedilnike številnih Evropejcev.


In še en recept

 

Kostanjev preliv za ajdove palačinke ali vanilijev sladoled

Potrebujete
3 jedilne žlice masla
1 jedilno žlico rjavega sladkorja
100 g kuhanega kostanja
Kostanj drobno narežite. V manjši kozici stopite maslo, nato dodajte rjavi sladkor in vse skupaj mešajte, dokler se sladkor ne raztopi. Na koncu dodajte še kostanj in mešajte, dokler zmes rahlo ne porjavi. Zadostuje za dve palačinki ali dve porciji sladoleda.



Pa dober tek.

Elektrostimulacija mišic

Dve leti nazaj sem bila operirana na hrbtenici, od takrat naprej pridno telovadim in uporabljam elektrostimulator, ki mi zelo pomaga pri vadbi stabilizacijskih mišic, zato sem se odločila da vam napišem nekaj malenkosti o elektrostimulaciji, ker si dosti ljudi predstavlja da jih priklopiš na 220V in si fertik. ;))) Ne je zelo učinkovita zadeva, ki jo priporočam vsakemu, ki ima težave s križem ali mišicam...

Elektrostimulacija mišic omogoča intenzivno mišično vadbo z majhno obremenitvijo mišic, kit, vezi.

 

Elektrostimulacija povzroči draženje motoričnih živčnih vlaken s pomočjo električnih impulzev. S tem povzroči krčenje mišic, ki je podobno zavestnemu krčenju mišic.

Compex mišična stimulacija omogoča optimalno krčenje mišic z najmanjšo možno količino energije, zato je stimulacija bolj prijetna in učinkovita. Z neinvazivno Muscle Intelligence TM tehnologijo avtomatično prilagodi parametre stimulacije posamezniku in izbranim mišicam. Različni programi stimulacije omogočajo preprečevanje in zmanjšanje mišične atrofije, povečanje mišične moči in vzdržljivosti, protibolečinsko stimulacijo itd.

 

Kdaj priporočamo elektrostimulacija mišic?

Elektrostimulacijo mišic v največkrat priporočam za preprečevanje propadanja mišične mase oz. atrofije ter za ponovno pridobivanje vseh komponent mišične zmogljivosti. Poškodbe in operacije na mišično kostnem sistemu pogosto zahtevajo daljše obdobje imobilizacije, omejene aktivnosti in obremenjevanja. Elektrostimulacija za mišično delo ne zahteva obremenjevanja kosti, manjša je tudi obremenitev kit in vezi. Zato jo priporočam po zlomih in operacijah kosti ali poškodbi kit in vezi.

 

Kako izvajamo elektrostimulacijo mišic?

Za doseganje dobrih rezultatov je zelo pomembno pravilno nameščanje elektrod. Motorična točka je področje na koži, ki je najbližje mestu, kjer motorični živec vstopa v mišico. Na tem mestu dobimo z elektrostimulacijo najboljši odgovor mišice. Na obravnavano mišico običajno namestimo dve ali štiri samolepljive elektrode. Program stimulacije izberemo glede na željene terapevtske učinke. Programi stimulacije trajajo različno dolgo, običajno med 30 in 60 minut. Stimulacijo v terapevtske namene lahko izvajamo vsak dan.

Elektrostimulacija povzroči mišično kontrakcijo, ki jo čutimo kot močnejšo od tiste, ki jo lahko izvedemo sami. Kljub temu elektrostimulacija ne sme biti boleča.

Trio nakitko

Včeraj sem pa naredila nov kompletek... je iz perlic in kristalčkov, zelo lepo se poda na vrat, ker so perlice razporejene ravno tako da sedeja tja kamor je treba :) vam je všeč? Je malo daljši komplet, ampak nič bat ne rabite dekolteja, pride zelo lepo tudi na navadni majčki :)  Prodam cel komplet za 20eur.

Poročni nakit

To je moja poročna verižica, ki sem jo izdelala sama. Je bila kar težka vendar še vedno lahka saj sem jo delala z veseljem. Ratala mi je tako lepa, da mi še zdaj ni žal vseh ur. Narejena je iz Swarovski kristalov in se zelo lepo sveti.



Kraljevski tretma z limono

Masaža z limoninim sokom

Kljub svoji majhnosti je limona veliki lepotni pripomoček. Njeni pozitivni učinki na kožo so neverjetni! Limonin sok vsebuje alfa hidroksil kislino, ki pomaga odstranjevati mrtve celice kože in ji nudi svež videz. Poleg kisline je limonin sok koncentrat eteričnih olj, vitaminov, sadnih kislin in flavonidov, ki pospešujejo krvni obtok ter pomlajajo in obnavljajo kožo. Limona odstrani vso umazanijo, maščobo in vse naravne nečistoče, ki jih koža izloča. Tako je po uporabi koža nahranjena, nežna in sveža. Primerna je za vse vrste kože.

Meni se zdi D best :)

Uspeh v 1 tednu

No pa da vam povem kakšen je moj dosežek po 1 tednu hranjenja z Nupo-tom. :) Zgubila sem 5kg. Juhuhuuuuuuu. In 3cm v pasu in 2,5cm v bokih. Skoraj vsak dan grem na sobno kolo in orbitrek in sem kar uspešna, ter pridno vadim stimulacijske vaje za hrbtenico. Ja tudi to je treba poskrbeti. Drugače pa glede te prehrane... je kar fajn ampak nisem samo to jedla, ker po treh dneh čiste Nupo prehrane se ti že obrača tekočina... je treba kakšno jabolko ali hruško še vmes pojesti, da lažje preživiš in spremeniš okus. In seveda tudi v nedeljo sem se nabasala z ribicami in sladoledom za sladico :) Pa me še ni razgnalo :)))) Tako da punce, če imate samo 5kg preveč vam priporočam zelo.

Nupo prehrana te navadi da ješ 5-6x na dan in sem dejansko čez 2-3 ure lačna oz. imam prazen želodec. Tako da zdaj pa veselo na delo :) Držite pesti da mi uspe... :)



Sončkan dan še naprej

Hujšanje z Nupo

No pa da vam povem. Sem se spravila hujšat zaradi svojega zdravja, ker je tole pa res že malo too much. Samo zabušavam in "papam" :). Pa sem se odločila da najprej poskusim z Nupo prehrano, ker še nisem preštudirala vse glede zdrave prehrane. Jem 14 dnevni začetni paket  in ga pridno jem že 3 dni, res nisem nič lačna, saj jem 5x-6x na dan. Imam okuse shake bela kava (kar dobro saj je grenka) in pa mango/vanilija (dober okus po mangotu), shake v tetrapaku banana/vanilija (njam njam banana), in shake v tetrapaku okus čokolada ter zelenjavno in belušijevo juhico. Kar fajn zadevica, hitro pripravljena in učinkovita. Ko bo pa 14dni mimo pa še naprej zdravo prehrano in miganje. Cilj mi je shujšati cca. 20kg. Vam poročam kako bo šlo.

Še nekaj o Nupo prehrani...

"Nupo prehrana je proizvod s skrbno dokumentiranimi, preverjenimi in testiranimi učinki, ki vam zagotovlja zdravo in učinkovito izgubo telesne teže. Nupo prehrana vsebuje vse, kar potrebujete za zdravo in uravnoteženo dietno prehrano."

Nupo prehrana obsega več različnih proizvodov: šejke in juhe v prahu, ki se zmešajo z vodo, ploščice in že pripravljene šejke v tetrapaku kot nadomestilo obroka ter ploščici za prigrizek. Izbiramo lahko med različnimi okusi med katerimi lahko vsak najde sebi ustreznega. V primeru izključno Nupo prehranjevanja boste dnevno zaužili 6 obrokov, ki bodo znašali ok. 800 kalorij. V primeru kombiniranja z drugo prehrano pa priporočamo, da Nupo-tu dodate še 400-600 kcal druge hrane. Nupo prehrana vam zagotavlja, da kljub nižjemu vnosu kalorij vaše telo dobi vsa potrebna hranila.

(vir: http://www.ars-cosmetica.com/izdelki-na-testu/159-na-testu-nupo)

To je to... če vas še kaj zanima pa kar vprašajte :)

Poletne rožice

No te deževne dni, kaj bi drugega počel človek kot pa ustvarjal... naredila sem uhančke iz fimo mase v obliki vrtnic. Majhni a prikupni. Če ima katera željo po njih naj me kontaktira, naredim tudi druge barve. So vam všeč?

Poletna lahkotna manikura

Poletna manikura je nekaj posebnega, mora pasati zraven kopalk, lahkotnim oblekcam, čevljem, torbicam, lasnim dodatkom in še in še. Običajno je živahna, zanimiva, vedno lepo urejena, saj roke so prvi odraz kakšen je človek. Zelo pomembno je da je obnohtna kožica negovana, urejena. Izgled rok mora biti unikaten, zdrav in poseben. Roke negujemo pravtako v poletnem času s pilingom in masko za roke in seveda je obvezna vsakodnevna uporaba kreme za roke in nohte, saj sol in suh zrak naredita svoje.



Za nohte mora biti pa tudi poskrbljeno. Poleg rednega piljenja, čiščenja so potrebni še vitamini za nohte v laku, da so posebno močni in zdravi pa potrebujejo še vitamine od "znotraj", ki jih pridobimo z zelenjavo (ki jo je poleti na pretek) in s prehranskimi dopolnili za nohte. V poletnem času je zelo pomembno da uporabljamo nadlak z UV zaščito da nohti ne porumenijo na soncu, ko jih lakiramo.

Kakšna je vaša poletna manikura?

Massage with mango butter

 

Ob masaži se sprošča hormon endorfin, ki sproža protibolečinski učinek, zato je zelo priporočljivo hoditi na masaže ob rehabilitaciji, okrevanju po operaciji, hujšem šoku...

Masaža z mangovim maslom je odlična saj visoka vsebnost preprostih maščob in hranljivih sestavin v sadežu mango dobrodejno vpliva na kožo, jo mehča, vlaži, preprečuje izsušitev in ohranja njeno prožnost ter zavira proces staranja.

Mangovo maslo je bogato z antioksidanti, ki ščitijo kožo pred negativnimi vplivi in s svojimi učinkovinami krepi obrambno sposobnost kože, spodbuja obnovo in izboljšuje njeno strukturo.
Primerno je za negovanje vseh tipov kože, še posebej za občutljivo in nežno otroško kožo. Odlično se obnese za vsakodnevno nego obraza in telesa, prav tako pa je maslo manga primerno za nego las, učinkovito pa je tudi pri negi in zaščiti ustnic.

- odlično vlaži kožo po sončenju

- zdravi kožne izpuščaje

- proti luščenju kože po sončenju

- blaži srbenje kože

- zdravi sončne opekline

- uporablja se za kremo za britje

- mehča kožo

- lajša pike insektov

- zdravi mišično utrujenost, napetost in bolečine

- lajša kožne alergije

- zmanjšuje gubice

Have a nice day. :)

First time

Well, first I would like to celebrate my first release at my new blog. I live in Slovenia and I love it. I'm a beauty technician and I love everything about beauty, especialy about nails and massage (not erotic) :). My hobby is also making swarovsky crystal jewelry that why I'll release some pictures sometimes. Hope you enjoy it.
Up is also my logo, how do you feel about it?